Mantra : Om nama shivaya

La méditation par le chant

Quand je me pose et je chante un chant en acceptant ce qui se passe
pour moi dans ma voix, c’est très reposant et me de-stresse.
Ma voix se libère de ces tensions seulement, quand je laisse passer les »imperfections »

qui ne le sont pas par ailleurs.

Chanter tranquillement en respectant le rythme de mon souffle, sans forcer le son,
sans vouloir entendre autre chose de ce qui se fait entendre,
sans attente quelconque..
Je suis juste attentive à prononcer clairement les paroles et
je suis à l’écoute de l’énergie qu’elles m’offrent.

Vous avez la chance d’avoir une voix pour parler? Alors vous pouvez chanter!
Souvent on imagine qu’il faut savoir chanter comme la Callas ou Céline Dion , ou comme Stromae ou Pavarotti
Cessez de comparer, de juger, d’avoir peur que le voisin ou la voisine  vous entende!

Chanter et vivez le bienfait incroyable que votre propre voix peut vous offrir!

Installez vous confortablement (gsm éteint ..)

Respirez, relâchez vos muscles et écoutez au moins trois fois ce chant.
Un mantra est souvent court et donc assez facile à mémoriser.

puis commencer à chanter la mélodie sur un son bouche fermé:  MMMM
puis petit a petit vous prononcer un mot que vous avez « capter »jusqu’à chanter
toutes les paroles avec Poumi Lescaut, chanteuse/danseuse actrice et poétesse
Même si vous vous vous trompez ce n’est pas grave: c’est l’intention qui compte!
Om nama shivaya: libère- moi des illusions!

 

Poumi Lescaut

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